A Policromia: Janeiro 2014

16.1.14

Birthday Girl

É verdade, já acabou e passou tão depressa.

Quem não gosta de fazer anos e receber coisinhas novas.

Eu amei!

Vejam as coisinhas abaixo. Ainda recebi um bonus que foi um lindo ramo de flores do meu homem. E também posso dizer que me mimei com a mascara de pestanas da Revlon. A ver se vale a pena.

Copo de miminhos, veio com um sabonete da Lush e com a bandolete de pérolas

Trufas de chocolate com centro de champanhe rosa - ainda não tive estômago para elas mas mal posso esperar para experimentar

Conjunto de colar com pendente e brincos + a pulseira com pendentes - super fofo

Cheek Palette da NARS - a amar, é que não estão a perceber!

Chocolates da Chocolate Hotel

Baby Skin Primer e Baby Lips da Maybelline

O fofo do Cupcake da Waitrose

A pulseirona chunky da Charmology com pedras onyx que diz "Onyx is associated with protection and safe travel. The heart is a universal symbol of love."

E o belo do MacBook Air - palavras para quê.

Pena que não posso transmitir o cheiro pelo blog. Inexplicavelmente lindo. O ramo ficou fantástico e eu amei o gesto. Ele consegue sempre surpreender-me.

14.1.14

Gengibre com mel e limão

E eu que estou tão saudável que até a mim me irrita.

Então que descobri que amo o gosto do gengibre, e esta?

Depois de ter ido às compras e apostar em comida natural e saudável - foi o dia de comprar sementes de goji pela primeira vez, têm alguma opinião? (partilhem por favor) - aproveitei para trazer um tronquinho de gengibre.

Para a minha dor de garganta e para o meu início de gripe, que quero estar bem para o meu aniversário amanhã!

Ralo um bocadinho de gengibre - a gosto, comecem por experimentar com pouco - deito uma colher de uma sopa de sumo de limão e depois uma colher de sobremesa de mel (meia colher de sopa).

Primeiro juntar apenas a água e o gengibre ralado durante 20 minutos. Eu, por opção, juntei raspas de um limão. E depois quando estava pronto juntei o sumo e o mel.

Diz que é bom:

- para as gripes e constipações;

- aliviar o stress e as mudanças de humor;

- para a digestão;

- refrescar a mente;

- curar a febre baixa;

- previne as doenças cardíacas.

Parece que é bom para muita coisa e o que eu sei é que sabe mesmo bem.

Experimentem.

11.1.14

Poli eats clean #4 (e vai ao gym)

Para me tornar mais saudável tornei-me assinante da revista Women's Fitness.

Consegui um preço mesmo acessível e ando mesmo atenta. Já tinha ouvido falar imenso de Kale. Continuo também sem saber traduzir para português o que é.

Hoje vou tentar fazer este miminho que encontrei no blog da Kath. O blog dela é óptimo para quem se quer tornar um bocado mais saudável, especialmente com estas resoluções todas de ano novo.

Vou colocar agora o kale no forno depois de o enxugar com guardanapos. O segredo é ele não estar molhado - ou tentar retirar o máximo de água possível - pois senão irá assar e não fritar. Deve-se deitar um pinchinho de sal grosso, de pimenta preta moída, alho e um fio de azeite por cima.

Eu vou adicionar um bocadinho de caril em pó, pois li numa receita da revista que fica bom. Logo se vê. 180 graus, no forno durante 15 minutos até as pontinhas começarem a ficar acastanhadas.

Podem colocar os temperos/especiarias que mais gostem.

Espero que faça um bom snack para este sábado à noite.

Wish me good luck.

poli vai ao gym #3

Já ouviram falar das overnight oats?

Não imagino nem como será o nome em português, pois mesmo nos blogs portugueses vejo o nome escrito assim.

Consiste em potes de pequenos-almoços, feitos de coisinhas saudáveis e super práticos para o dia-a-dia.

Pelo que li hoje e pelo que percebi consistem em 2 bases: iogurte misturado com sementes de chia e aveia misturada com leite. Depois os toppings são de frutas (as minhas escolhidas: banana, maçã, framboesas, ananás e mirtilos) e de frutos secos (escolhi nozes e amêndoas). Num site que encontrei de receitas dizia para deitar um "nadinha" de canela e de sal. Acho que vou saltar o sal, mas vou apostar na canela para dar um toquezinho doce. Também li que podíamos deitar manteiga de amendoim, uma colher pequena. Amo manteiga de amendoim, mas os meus papás nunca foram fãs, as minhas colegas de casa na uni também não e o namorado outro. Logo já não como há mil anos. Vou apostar mas não vou abusar, uma ou duas vezes por semana apenas.

Parece-me uma ideia super prática e mal posso esperar para pôr mãos à obra. O giro é que colocamos depois em potes reciclados do café, dos doces, das compotas - mas claro, quem não tiver use uma taça, uma chávena, um copo, qualquer coisa serve.

Outra dica que tenho para partilhar são as sopas pré prontas, ah pois.

Então que eu amo sopa e gosto de comer todas as noites, pois é rápido e "está mesmo ali à mão". A minha ideia para não demorar é comprar os vegetais (eu preferi optar por cenoura, feijão verde, alho francês, courgette, nabo e brócolos). Nuns sacos ponho tudo com brócolos, noutros tudo com feijão verde. Depois agarrar nos sacos e congelar, assim os vegetais não perdem o seu valor nutricional e podemos agarrar e enfiar pela Bimby - a amiga perfeita.

Por opção não opto por batata nas sopas, é como preferirem.

Quanto ao ginásio, tenho que perder massa gorda, pelo que aumentei o tempo de cardio no meu plano de treino. A ver no que isto vai dar...

Amanhã já vou atacar de novo no ginásio, isto de estar engripada não está com nada.